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美味素食让你身体更健康

更新:2020-05-03 09:49:40

 美味素食让你身体更健康     我们每天都要吃各种各样的食物,如果你饮食搭配合理的话,恭喜你,你就能有一个健康身体了。从中医的角度考虑,了解食物性味非常重要。今天素食网小编介绍一些美味素食,它们能让你身体更健康。     香蕉:一根香蕉中含有约467毫克的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。此外,钾还有利于降低动脉血压。香蕉还是纤维素的主要来源,...

 美味素食让你身体更健康

    我们每天都要吃各种各样的食物,如果你饮食搭配合理的话,恭喜你,你就能有一个健康身体了。从中医的角度考虑,了解食物性味非常重要。今天素食网小编介绍一些美味素食,它们能让你身体更健康。
    香蕉:一根香蕉中含有约467毫克的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。此外,钾还有利于降低动脉血压。香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。
    黑果越橘:黑果越橘含卡洛里较少,可大量食用。它还含有大量抗氧化剂,可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活受损的机率并缓解消化道炎症,有利于防治胃功能紊乱。
    菠菜:菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜也可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样,菠菜所含的叶黄素同样也对眼睛有益。
    褐米谷物:平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称,这些食物有益降低胆固醇水平,减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的机率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康,因为许多人上了年纪后肠活动会变得消极。
    这几款美味素食,都含有丰富的营养,经常食用,就可以起到保健身体的作用。健康的身体,离不开健康的饮食,所以,给自己制定一个健康饮食计划,这对于你的身体养护来说,都是非常有好处的。
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