缘聚禅莲恩师法语开示（252）打坐的简单概述、重要性及注意事项

　　缘聚禅莲恩师法语开示（252）打坐的简单概述、重要性及注意事项

　　【缘聚禅莲恩师法语】  2009年开示记录

　　当一个人身心清净时，就会自在快乐放下一切，如果全身心地投入，当刻执着什么就放下什么，念头一一舍去，打坐便是一种自在安详。打坐时要身心放松，自然体会自己和虚空融为一体，自身光明和万源光明、诸佛光明以及一切先知先觉的大圆满光明自然是一不是二。首先端身静坐、平视前方、眼睛微闭、留一丝缝隙看自己的鼻子、要守住一念的觉照等。

　　打坐可开智慧、消业障、净身心、通经络，培养定力、耐力、意志力，一切以德为本，菩提心是中心；做人是基础，人性的良知是根本，没有了做人的根本之因就不会有善果。身心相互影响是很大的，所以饮食必须清净，必须吃素，不食五辛，必须严持戒律，身体清净是心净的前提。日日静坐就是净化外在环境污染的身心变的干净，才会头脑睿智，智行世间，静坐中可以调整内在正常运转，也可以净化自身生命场。

　　打坐有散盘，单盘，双盘，能双盘就尽力双盘，散盘就是一般您看电视上，陕西人和东北人的吃饭坐在炕上的那个姿势，那个基本不能说是打坐。跟我修学者，不练习打坐是不行的。打坐前，要处理好所有家庭生活的琐事与身体琐事，放下一切俗事俗念，这样才能安心与专心，衣服要宽松，身体正直，不可弯腰驼背、不可动来动去、不要胡思乱想。打坐的质量很重要，要调整好自己的心念，降服妄心，摒除妄念，不可有烦恼、嗔恨等负面心念，要不很难起到净化作用，只能说是练腿。可以在打坐时规定好时间后给自己加一个意念：在这打坐的规定时间内所有事情都与自己无关。必须处理的事情除外，当您这样心念力足够纯正时，自然妄想就会减少很多。禅定的基础不在于打坐，但是打坐基础还是需要的，我以前讲过，如果连几个小时，甚至一个小时或者半个小时都坐不住，连腿的定力都没有，那样的意志力薄弱，那样往上是修不上去的，因为那个基本的信念力与意志力都不具足。

　　其实打坐起修进展：断尘、去妄、无、心死、心清、心定、心活、心〇、体透、念明，这些训练的过程中遇到的诸多境界，有些部分是很难处理应对的，高层修持中一不留神就会着魔，入自己五十阴魔及入外力之魔界中，神识会不全的，进而障脑、障心、障体。所以妙法莲华经和楞严经一定要读，楞严咒能背会就背会。当您心门打开，扩开心量真正看开放下那一瞬间时，心无止境，心力愿力可以超越一切，自然就可以融入无尽的虚空法界，体会宇宙虚空的浩瀚无边，心包太虚，量周沙界，不可以执着于境界，一切都是认识自己恢复佛性根本的过程。

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　　南无大势至菩萨摩诃萨

　　南无大愿地藏王菩萨摩诃萨

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　　至诚顶礼一切见闻者共沾妙法、法喜充满、六时吉祥

　　心开意解、走向解脱、成就佛果

　　南无尽虚空遍法界过去、现在、未来一切诸佛菩萨

　　一切尊法，一切贤圣僧摩诃萨，

　　感恩龙天护法护持正法，感恩一切觉悟者摩诃萨

　　愿一切过去、未来、现在未觉悟的众生，

　　无论僧俗、男女、任何种族种种有情六道众生见闻听闻心闻者

　　共同惭愧累世因贪嗔痴所犯的身口意而至诚忏悔后不更做

　　至诚祈愿尽虚空遍法界一切正觉慈悲威力加持

　　万源苦众清净自性、离苦得乐、究竟解脱！

　　愿以此功德，普及于一切

　　我等与众生，皆共成佛道